تخم کتان

💚 فواید:

• در طب سنتی برای سرفه‌های خشک و التهاب مجاری تنفسی ذکر شده است.
• غنی از امگا-۳ و فیبر غذایی → مفید برای سلامت قلب و عروق.
• کاهش‌دهنده کلسترول خون و فشار خون.
• تنظیم‌کننده حرکات روده (ملین طبیعی) → کمک به درمان یبوست.
• ضد التهاب و کمک به بیماری‌های التهابی مانند آرتریت.
• کمک به کنترل دیابت و کاهش قند خون.

👉 تخم کتان بیشتر به خاطر سلامت قلب، کنترل یبوست و اثرات ضد التهابی معروف است.

❓طریقه مصرف:

• دمنوش: دم‌کردن 1–2 قاشق چای‌خوری دانه در یک لیوان آب جوش.
• پودر: 1–2 قاشق غذاخوری پودر تازه آسیاب‌شده در ماست، سالاد یا نوشیدنی.
• مکمل روغن تخم کتان: به صورت کپسول یا روغن مایع در داروخانه‌ها.
• در یبوست، معمولاً توصیه می‌شود همراه با آب کافی مصرف شود تا اثر ملین بهتر داشته باشد.