تدابیر کودکان

❌ پرهیزات:

توصیه های کلی برای حفظ سلامتی:

• پرهیز از: غذاهای سرد و خشک (ترشیجات، خیار، کیوی)، غذاهای سنگین (ماست، پنیر کهنه، فست فود). 
• غذای کودکان نباید دارای مزاج خیلی گرم و یا تند باشد.
• غذای سرخ کردنی و شیرینی‌جات غلیظ تا حد ممکن کم شود.
• کودکان بخاطر گرمای ذاتی مزاج خود در زمان غذا خوردن معمولا طلب آب می کنند، اما این آب نباید سرد و یخ باشد.
• آب را جرعه جرعه به فرزندتان دهید نه این که به یکباره سر بکشد
• اگر علائم گوارشی مانند یبوست، بی اشتهایی و دل درد دارد، بهتر است همراه غذا آب ننوشد.
• خواب نیمروز برای کودکان مفید است، اما نباید طولانی باشد تا مزاج را سرد و مرطوب نکند. 
• بازی و حرکت روزانه برای رشد کودک ضروری است، اما نباید در گرما یا سرمای شدید باشد. 

✔️ توصیه ها:

مزاج عمومی کودکان

• نوزاد تازه به دنیا آمده تا سن 15 الی 20 سالگی در سن رشد قرار دارد.
• مزاج کودکان در سن رشد گرم و مرطوب است زیرا گرما و رطوبت لازمه رشد است و به تدریج که کودک رشد می‌کند این رطوبت مصرف می‌شود و گرمی و خشکی در سن جوانی غلبه پیدا می‌کند.

توصیه های کلی برای حفظ سلامتی:

• شیر مادر بهترین غذا برای نوزاد تا ۲ سالگی است و مزاج کودک را متعادل میکند. 
• غذاهای مناسب مانند حریره بادام، سوپ جو با گوشت مرغ یا گوسفند جوان خورده شود.
• میوه های مفید: سیب، انار شیرین، انگور، به 
• خواب کودکان باید سر شب و کامل باشد.
• لباس کودکان باید از جنسپ نبه یا کتان باشد . 
• در زمستان از پوشش گرم و در تابستان از لباس نازک و خنک استفاده شود. 
• ماساژ ملایم با روغن بنفشه یا بادام شیرین برای آرامش کودک مفید است.